憂鬱症
關於憂鬱症
根據世界衛生組織統計，全世界目前約有3%，近兩2億的人口處於不等程度憂鬱症的陰影下。
專業中醫師表示，如果發現自己容易身體疲倦，胸悶氣不順、起不來、吃不下、睡不著，老是覺得悲觀、焦慮，或是頭腦空白、注意力難以集中、記憶力下降、長期情緒沮喪，持續籠罩在"誰都不懂自己"的悲情氣氛中，甚至曾有厭世的念頭，就有可能是憂鬱症患者的準候選人。
至於那一類型的人容易罹患憂鬱症？其實，憂鬱症的形成可能跟特殊的體質有關，所謂的體質是人群及人群中的個體在遺傳的基礎上以及環境的影響下，在生長、發育和衰老的過程中生活表現的特殊傾向。
專業中醫師進一步指出，從中醫的角度來看，容易鬱鬱寡歡、胸悶不舒、經常嘆氣的人，則多屬於氣鬱型的體質。而傳統中醫講的氣鬱，常常是因情緒或壓力導致氣機不暢而鬱悶不快。正常情況下，氣機通暢，升降合宜，就不會得憂鬱症；如果體內的氣因某種因素鬱滯不通，導致氣機升降異常，就容易氣鬱而憂鬱了！就氣鬱型體質的人而言，特別容易罹患憂鬱症。
其實，如果當事人能早先知道自己是屬於這一類的體質，除了多接觸陽光，適當的運動，少聽悲傷的音樂，做好情緒管理外，專業中醫師建議在當事人的日常飲食調理可多食一些能行氣的食物，如：玫瑰花、佛手、柳橙、柑皮、韭菜、茴香、大蒜、火腿、刀豆等；同時可以少量飲酒，以活絡血脈，提高情緒。每天喝一杯玫瑰花茶，有助於理氣解鬱，舒緩憂鬱的心情。對於已經身處憂鬱症困擾的人，可以藉由中醫藥方劑「逍遙散」、「甘麥大棗湯」配合合歡皮、百合、玫瑰等的幫助，以脫離藍色漩渦。
「逍遙散」乃出自宋朝政府官方藥典《太平惠民和劑局方》，由「柴胡、當歸、白芍、茯苓、白木朮、炙甘草、生薑和薄荷」組成，具有所謂疏肝解鬱，養血健脾的功效，可緩解肝鬱或是情緒壓抑過度造成的食慾倦怠、月經異常、乳脹胸悶等情形。如果氣鬱久了，長期失眠而有口乾舌燥等火氣，逍遙散可適當的加牡丹皮和梔子，形成所謂的加味逍遙散，本方也是臨床上最常使用的方子之一。
至於「甘麥大棗湯」則出自東漢張仲景的《金匱要略》一書，由「甘草、小麥、大棗」三味藥組成。對於心鬱造成的精神恍惚，常常悲傷欲哭，心煩失眠，不能自主者，本方可以安神解鬱，跟逍遙散同是中醫改善憂鬱症的代表方劑。
總而言之，如果想了解自己是否是氣鬱型的體質，除了自我的檢測，也可請教專業的中醫師評估是否是氣鬱型的體質或是請精神科醫師評估是否具有憂鬱症的傾向，了解它、面對它、治療它、放下它，即可緩和憂鬱症的困擾。